امروز :آبان ۲۶, ۱۳۹۹

تست انعطاف پذیری ستون فقرات 👌 …

 

 

تست انعطاف پذیری ستون فقرات 👌

سعی کنید حرکت سمت راست را انجام دهید:

🔸اگر بتوانید کف دست تان را کامل روی زمین قرار دهید که عالی است و معنی اش آن است که سن بدن تان بیشتر از ۲۵ سال نیست و شما مرتب حرکات کششی انجام می دهید.

🔸اگر انگشت هایتان به زمین برسد هم خوب است (تصویر سمت چپ) اما به تمرین بیشتری نیاز دارید.

🔸اگر اصلاً نتوانید زمین را لمس کنید، یعنی ورزش واقعاً برایتان واجب است.

🇨 hannel ➣ @NiazCom_ir ™

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *