امروز :شهریور ۱۵, ۱۴۰۰

اگر شب ها بی خوابی سراغتان می …

 

 

اگر شب ها بی خوابی سراغتان می آید چند دانه بادام بخورید👌

🔸بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود.

🔸به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می‌تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می‌شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد.

🔸 بهتر است ۴ تا ۵ عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید.

➣ @Niaترفند ™

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *