امروز :شهریور ۱۵, ۱۴۰۰

۱۰ ترفند موثر برای مبارزه با گ …

 

 

۱۰ ترفند موثر برای مبارزه با گرسنگیِ ناشی از اضطراب و استرس 👌

🔸هنگامی که احساس بی قراری یا ناراحتی می کنید، می توانید آدامس های بدون قند بجوید
🔸دم کرده برگ لیمو و ریحان اثر ضد استرس دارد
🔸به جای قهوه و نوشیدنی کافئین دار لیموناد بخورید
🔸غذای تند بخورید
🔸اگر میخواهید وزن کم کنید و استرس را کاهش دهید از غذاهای زرد و قرمز پرهیز کنید چرا که مغز را تحریک میکند
🔸غذاهایی بخورید که در بدن هورمون شادی آزاد میکند مانند اسفناج، آلوو

🔸صبحانه را با روغن زیتون درست کنید
🔸اسانس نعناع بو کنید

🔸گردو بخورید
🔸به جای اینکه در ۵ دقیقه غذا را تمام کنید در ۲۰ دقیقه تمامش کنید. به این ترتیب، شما به مغز خود زمان لازم را برای پردازش آنچه میخورید میدهید و در نهایت احساس سیری میکنید

➣ @NiazCom_ir | ترفند ™

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *