امروز :شهریور ۱۹, ۱۴۰۰

چرا پزشکان تاکید میکنند خواب ش …

 

 

چرا پزشکان تاکید میکنند خواب شبانه بهتر و مهم‌تر از خواب روز است؟

🔸به این دلیل که بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد، بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید میکند و ملاتونیـــــن بر ترشح هورمون رشد تأثیر میگذارد.

🔸هورمون رشد، برای کمک به بدن در چربی سوزی، ترمیم کلاژن، بازسازی بافت بدن، بهبود تراکم استخوان، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم سلول ها استفاده می شود.

➣ @N ترفند ™

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *