امروز :شهریور ۲۲, ۱۴۰۰

۹ تکنیک طلایی برای کاهش وزن 👌 …

 

 

۹ تکنیک طلایی برای کاهش وزن 👌

🔸سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
🔸روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
🔸صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
🔸نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
🔸شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
🔸روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
🔸در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
🔸سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
🔸سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید

➣ @NiazCom_ir | ترفند ™

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *