امروز :خرداد ۳۰, ۱۴۰۱

نشانه‌هایی که می گوید شما به ز …

 

 

نشانه‌هایی که می گوید شما به زمانی برای تنهایی، نیاز دارید:

🔸احساس زودرنجی
🔸سر مسائل کوچک زود از کوره در میروید
🔸از دست دادن علاقه به انجام فعالیت‌های مشترک با افراد دیگر
🔸غرق شدن دراحساسات منفی
🔸مشکل در تمرکز کردن
🔸مضطرب شدن از وقت‌گذرانی با دیگران

چطور تنها باشیم؟

🔸فکر کنید چه ساعاتی از روز دوست دارید تنها باشید. آن زمان را در برنامه‌ریزی‌هایتان بگنجانید و کاری کنید دیگران هم از آن مطلع باشند و در آن ساعت مزاحم شما نشوند.

🔸کناره‌گیری زمان مشخصی از رسانه‌های اجتماعی

🔸برای آن ساعات تنهایی برنامه‌ریزی کنید، مثلاً کتاب‌خوانی، مدیتیشن، پیاده روی

🔸میزانِ نیاز هر فرد به تنهایی و معاشرت با افراد دیگر متفاوت است، پس سعی کنید بین این دو تعادل برقرار کنید

➣ @NiazCom_ir | ترفند ™

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.